요즘 운동하시는 분들을 포함하여 건강과 활력을 위해 L-아르기닌을 복용하시는 분들이 많으실 것입니다. 아르기닌의 효능에 대해 많이 알려지며 다양한 아르기닌 제품들이 많이 출시되고 점차적으로 함량을 높이는 아르기닌 제품들도 많이 나오고 있는데요, 아르기닌의 함량이 높아질수록 그에 따른 부작용도 생겨날 확률이 높아질 수 밖에 없기 때문에 이를 대체할 수 있는 영양제들도 많이 찾으시는 것 같습니다. 최근들어 아르기닌과 함께 많은 관심을 받고 있으며 아르기닌과 궁합이 좋으면서 아르기닌보다 효과적이라는 평가를 받고 있는 이 성분, 바로 '시트룰린(citrulline)' 입니다. 이번 포스팅에서는 시트룰린의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. L-시트룰린(citrulline) 알..

코로나19 앤데믹 이후 환절기로 접어들면서 감기와 독감 환자가 급증하고 있다고 합니다. 환절기를 잘 지나가기 위해서는신체 면역력을 높이는 것이 매우 중요합니다. 면역력을 높이기 위한 다양한 성분들 중 코, 기관지, 폐 감염에 효과적이며 오랜 기간 항염과 항균, 항 바이러스 작용에 효능을 나타내는 것으로 알려져 꾸준하게 사용되어 오고 있는 '오레가노 오일(Oregano Oil)' 의 효능 및 부작용, 올바른 복용 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 오레가노 오일(Oregano Oil) 알아보기 2. 오레가노 오일(Oregano Oil) 효능 3. 오레가노 오일(Oregano Oil) 부작용 4. 오레가노 오일(Oregano Oil) 복용 방법 1. 오레가노 오일(Oregano Oil) 알아보기..

모든 여성들이 중년이 되면 거쳐가는 시기는 바로 '갱년기' 입니다. 갱년기는 폐경을 맞아 여성 호르몬의 결핍으로 인하여 난소 기능이 저하되며 다양한 증상이 나타나는 시기로 주로 40 ~ 50대부터 나타나기 시작하여 수년간 지속됩니다. 여성 호르몬 부족으로 인해 다양한 갱년기 증상이 나타나며 이로 인해 신체적, 정신적 증상들로 이어질 수 있어 오래전부터 여성 갱년기 증상에 효능을 가진 영양성분들이 많이 나와 있었습니다. 그 중 유명한 '달맞이꽃종자유' 에 대한 이야기도 많이 들어보셨을텐데요, 이 달맞이꽃종자유에 함유된 감마리놀렌산(GLA) 성분이 '보라지유(borage oil)' 에 달맞이꽃종자유의 2배가량 많은 감마리놀렌산이 함유되어 있는 것으로 알려져 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 보라..

'배암차즈기' 라는 이름을 들어보신 적 있으신가요? 이 이름보다는 주로 '곰보배추' 라는 이름으로 많이 들어보셨을 것 같습니다. 예전에 많은 가정에서 환절기에 코가 간질거리고 콧물, 재채기를 하게되면 말린 곰보배추를 끓여서 차처럼 마셨던 기억이 있으실 것입니다. 매우 쓴 맛이 나서 어린 시절에는 먹기 꺼려했었지만 먹고 난 후에는 콧물과 재채기 증상이 완화되어 환절기에 꼭 찾게 되었던 재료였습니다. 이 재료가 감기 및 비염 증상 및 관절 건강 등 다양한 곳에 효능을 나타내는 것으로 알려져 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 '배암차즈기(Salvia plebeia, 곰보배추)' 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 배암차즈기(Salvia plebeia, 곰보배..