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제이의 건강 이야기 100

세인트존스워트(St. johns wort) 효능 및 부작용, 복용 방법

현대인들의 대다수는 스트레스와 다른 여러가지 이유로 불면증과 우울증, 긴장감 등의 증상을 많이 느끼고 계실 것 입니다. 이번 포스팅에서는 고대 그리스시대 부터 오랜 시간 활용되어 왔으며 불안장애, 우울, 불면증 등의 증상 및 갱년기 증상 완화에 효능이 있는 것으로 알려져 있는 '세인트 존스 워트(St. johns wort)' 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 세인트 존스 워트(St. johns wort) 알아보기 2. 세인트 존스 워트(St. johns wort) 효능 3. 세인트 존스 워트(St. johns wort) 부작용 4. 세인트 존스 워트(St. johns wort) 복용방법 1. 세인트존스워트(St. johns wort) 알아보기 세인트 존스 워트는 밝..

폴리감마글루탐산칼륨(PGA-K) 효능 및 부작용, 복용 방법

청국장이나 낫토의 공통점은 발효된 콩을 활용한 식품이라는 점과 더불어 끈적거리는 특징을 가지고 있다는 점 입니다. 끈적거리는 점액질 성분은 바로 '폴리감마글루탐산' 으로 이루어진 것 인데요, 이는 박테리아인 고쵸균을 이용하여 발효시킴으로써 생성되는 것 입니다. 청국장과 낫토의 주요 성분인 폴리감마글루탐산(PGA-K) 성분이 면역체계와 관계된 NK세포 활성화 및 암 발생률 억제에 도움을 줄 수 있다는 점이 알려져 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 '폴리감마글루탐산칼륨(PGA-K) 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 폴리감마글루탐산칼륨(PGA-K) 알아보기 2. 폴리감마글루탐산칼륨(PGA-K) 효능 3. 폴리감마글루탐산칼륨(PGA-K) 부작용 4. 폴리감마글..

미슬토 추출물(Mistletoe Extract) 효능 및 부작용, 복용 방법

최근 건강관리 트렌드로 면역력 향상이 이슈가 되는 것은 우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 비슷한 것 같습니다. 요즘 영국에서는 '미슬토 추출물(Mistletoe Extract) 에 대해 주목하고 있다고 하는데요, 이는 미슬토 추출물이 항암과 면역력 증진에 도움을 준다는 사실이 알려지며 미슬토 진액, 미슬토 주사 등이 인기라고 합니다. 이번 포스팅에서는 영국의 건강관리 트렌드로 자리잡은 '미슬토 추출물(Mistletoe Extract)' 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 미슬토 추출물(Mistletoe Extract) 알아보기 2. 미슬토 추출물(Mistletoe Extract) 효능 3. 미슬토 추출물(Mistletoe Extract) 부작용 4. 미슬토 추출물(..

보울라디(saccharomyces boulardii) 효능 및 부작용, 복용 방법

많은분들께서 유산균에 대한 이점을 알고 계시며 또한 복용하고 계실 것으로 생각됩니다. 그만큼 생활 속에서 유산균이 보편화 되었다고 볼 수 있을텐데요, 그런데 간혹 유산균을 섭취하기는 하나 아무런 효과를 보지 못했다고 하거나 또는 뱃속이 부글거리거나 가스가 차며 오히려 변비가 생겼다고 하시는 분들도 볼 수 있습니다. 유산균의 효능을 체감하기 위해서 장내 환경을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 유산균 생착을 위한 장내 환경 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있는 효모군인 '사카로미세스 보울라디(saccharomyces boulardii)' 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 보울라디(saccharomyces boulardii) 알아보기 2. 보울라디(..

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