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제이의 건강 이야기 105

레몬밤민들레추출복합물(LD100) 효능 및 부작용, 복용 방법

연말연시는 모임이나 회식이 많아지는 시기입니다. 아무래도 술이 곁들여진 모임이나 회식자리가 많아지다보니 간 건강에 부담을 느끼고 계시는 분들이 많이 계실 것 같습니다. 간 건강과 관련된 성분 중 장 먼저 떠오르는 성분이 바로 '밀크씨슬' 일텐데요, 실제로 유효성분이 확인된 1968년부터 현재까지 간 질환에 대한 보조치료제로도 꾸준하게 활용되고 있는만큼 간 건강의 대표적인 성분이라고 할 수 있을 것입니다. 그러나 최근 국제학술지에 실린 알코올로 인한 간 지방병증의 억제에 밀크씨슬보다 더 우수한 효과를 나타내는 성분에 대한 연구 결과가 발표되어 큰 관심을 받았습니다. 바로 식약처에서 인정받은 기능성 원료인 '레몬밤민들레추출복합물(LD100)' 입니다. 이번 포스팅에서는 레몬밤민들레추출복합물(LD100)의 효..

베타카로틴(β-carotene) 효능 및 부작용, 복용 방법

지난 포스팅에서 컬러푸드(color food) 중 레드컬러를 가지고 있으며 혈관건강에 도움을 주는 '라이코펜(lycopene)' 에 관한 이야기를 하였습니다. 이번 시간에는 옐로우 컬러를 가지고 있으며 항산화 작용에 도움을 주는 것으로 알려져 있는 '베타 카로틴(β-carotene)' 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 베타카로틴(β-carotene) 알아보기 2. 베타카로틴(β-carotene) 효능 3. 베타카로틴(β-carotene) 부작용 4. 베타카로틴(β-carotene) 복용 방법 5. 베타카로틴(β-carotene) 함유 식품 1. 베타카로틴(β-carotene) 알아보기베타카로틴(β-carotene)은 '카로티노이드' 라고 불리는 파이토케미컬의 일종으..

루피니빈(lupini beans) 효능 및 부작용, 섭취 방법

급격하게 서구화 된 식습관 및 스트레스 등으로 인하여 20 ~ 30대 당뇨 환자 증가세가 이어지고 있다고 합니다. 최근들어 혈당 수치를 잡기 위한 다양한 건강기능식품들이 주목을 받고 있는데요, 이번 포스팅에서는 일명 '당뇨 콩' 으로 불리며 당뇨에 좋은 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있는 '루피니빈(lupini beans)' 의 효능 및 부작용, 섭취 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 루피니빈(lupini beans) 알아보기 2. 루피니빈(lupini beans) 효능 3. 루피니빈(lupini beans) 부작용 4. 루피니빈(lupini beans) 섭취 방법 1. 루피니빈(lupini beans) 알아보기 루피니빈(lupini beans)은 콩과 식물로 약 2천년 전부터 ..

차전자피(psyllium husk) 효능 및 부작용, 복용 방법

다양한 다이어트 관련 건강기능식품들이 출시되며 좋은 원료에 대해 광고하는 모습을 볼 수 있습니다. 많은 다이어트 관련 건강기능식품 원료에 많이 볼 수 있는 성분 중 한 가지는 바로 '차전자피(psyllium husk)' 입니다. 특히 다이어트 중 발생할 수 있는 변비 증상 개선 및 간 건강, 소화기 개선 등에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 익숙하실 것이라 생각됩니다. 이번 포스팅에서는 차전자피(psyllium husk) 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목 차 1. 차전자피(psyllium husk) 알아보기 2. 차전자피(psyllium husk) 효능 3. 차전자피(psyllium husk) 부작용 4. 차전자피(psyllium husk) 복용 방법 1. 차전자피(ps..

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