보울라디(saccharomyces boulardii) 효능 및 부작용, 복용 방법

많은분들께서 유산균에 대한 이점을 알고 계시며 또한 복용하고 계실 것으로 생각됩니다. 그만큼 생활 속에서 유산균이 보편화 되었다고 볼 수 있을텐데요, 그런데  간혹 유산균을 섭취하기는 하나 아무런 효과를 보지 못했다고 하거나 또는 뱃속이 부글거리거나 가스가 차며 오히려 변비가 생겼다고 하시는 분들도 볼 수 있습니다. 유산균의 효능을 체감하기 위해서 장내 환경을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 유산균 생착을 위한 장내 환경 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있는 효모군인 '사카로미세스 보울라디(saccharomyces boulardii)' 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
 

 
 

 
 
 
 
 

 
 
 

목차 1. 보울라디(saccharomyces boulardii) 알아보기 2. 보울라디(saccharomyces boulardii) 효능 3. 보울라디(saccharomyces boulardii) 부작용 4. 보울라디(saccharomyces boulardii) 복용방법

 
 
 

 

 
 

1. 보울라디(saccharomyces boulardii) 알아보기

 

(1) 보울라디 유래

 

보울라디의 정식명칭은 사카로미세스 보울라디(saccharomyces boulardii) 로 프랑스의 과학자 이름에서 따온 효모균 입니다. 보울라디 유산균은 원래 병원에서 처방을 받아 복용할 수 있던 유산균으로 프랑스 과학자
사카로미세스 보울라디에 의해 처음 발견된 효모균 입니다. 
 
1923년 인도차이나 지역에서 콜레라가 유행하여 많은 사람들이 감염되는 일이 일어났는데 신기하게도 특정된 그룹만 감염이 되지 않은 사실을 관찰한 결과 그들의 공통점이 바로 망고스틴과 리치를 껍질째 섭취하였다는 사실을 알아내었습니다.  망고스틴 껍질에서 효모균을 추출한 결과 유산균과 비슷한 역할을 하는 것을 밝혀내었고 망고스틴 껍질에서 발견한 효모균을 자신의 이름을 딴 '보울라디 효모균' 이라는 이름을 붙이게 되었습니다.
 

(2)  효모균과 유산균의 차이점

효모균은 진균(곰팡이균)에 속하며 유산균은 유익균으로 분류되기 때문에 역할이 다르다고 할 수 있습니다.
 
유산균의 효능을 높이기 위해서는 장내 유익균이 많아야 하는데 이 때문에 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스를 같이 섭취하기도 합니다.
이 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스는 장내 환경을 개선하기 위해 유익균의 증식을 돕는 역할을 하며 
효모균은 장내 유해균을 죽이며 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 활성을 돕는 역할을 담당하기 때문에
유산균을 드신 후 효능을 느끼지 못하시는 분께서는 보울라디 효모균을 먼저 복용하시어 장내환경 개선에 도움을 받으시는 것을 권장합니다.
 
그리고 유산균은 하나의 세포로 이루어져 대장까지 가기 전 위산과 담즙산에 의해 대부분 사멸하는 단점이 있으나  보울라디 효모균은 진핵세포로 핵을 감싸는 보호막이 더 있기 때문에 고온 및 산성을 띄는 환경에서도 장 까지 생존이 가능하다는 것이 연구결과로 밝혀졌으며 크론병, 궤양성대장염 등 악화된 장내 환경에서도 생존하여 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
 
병원 진료 후 항생제를 처방받을 때 정장제를 함께 처방해주는 것을 보실 수 있습니다. 정장제란 장내 환경을 개선하여 설사나 변비를 완화시키고 소화 및 흡스를 돕는 역할을 하는데 이 정장제에 보울라디 효모균이 함유되어 있습니다.
 
 

2. 보울라디(saccharomyces boulardii) 효능

 

(1) 유해균 억제

보울라디는 효모균으로 고온 및 산성을 띄는 외부환경에서도 생존하는 특징이 있어 장까지 살아가기 때문에 장내 유해한 세균 억제에 도움을 줍니다. 그리하여 유산균과의 상호 보완 작용을 하며 항생제 복용 등으로 인한 장내 유익균이 생존하기 어려운 환경에서도 유해균 증식 억제에 도움을 줍니다.
 
2021년에 발표된 연구 내용에 따르면 유산균과 보울라디를 함께 복용하였을 때 항생제 처방으로 인한 유해균 증식 억제에 도움을 줄 수 있다는 내용이 개제 되었습니다.
 

(2) 설사 증상 완화 및 예방

보울라디는 항생제와 관련된 설사 등을 예방하거나 증상 완화에 도움을 줍니다.
보울라디는 장내 미생물의 균형을 유지하고 유해한 미생물의 성장을 억제하여 설사 증상을 완화하거나 예방하는 데 도움을 줍니다.
 

(3) 과민성대장증후군 완화

보울라디는 장의 운동성을 개선하고 염증을 완화시키며 장의 통증 감각을 조절하여 과민성대장증후군 증상 완화에 도움을 줍니다.
 

(4) 면역체계 강화

보울라디는 장의 면역반응을 조절하고 장의 염증 반응을 개선하여 면역체계 강화에 도움을 줍니다.
그리하여 감기나 기타 감염성 질환에 대한 저항력을 개선시키는 데 도움을 줍니다.
 

(5) 칸디다균 증식 억제

칸디다균은 원래 사람에게 정상적으로 존재하는 균이지만 면역이 약한 유아, 노인, 면역억제제 복용 중인 자, 항암치료 중인 암 환자, 후천성 면역결핍증 등 면역이 약하신 분들을 대상으로 혈류를 타고 전신을 돌아다니면서 여성질환, 피부질환 및 역류성 식도염 등을 유발하는 유해균 입니다.
보울라디는 칸디다균을 억제하여 질환 발병 억제에 도움을 줍니다.
 

 
 
3. 보울라디(saccharomyces boulardii) 부작용

 
(1) 보울라디는 과다 복용 시 가스, 복부팽만, 설사, 소화 불량 등의 소화기 부작용이 발생할 수 있으므로 1일 권장량을 지켜 복용하시는 것을 권장합니다.
 
(2) 면역체계가 약하신 분이나 스테로이드, 면역억제제를 장기간 복용하신 분, 그리고 현재 질환을 앓고 계시는 분들께서 복용할 시 감염의 위험이 있으므로 복용 전 전문의와 충분한 상담 후 복용여부를 결정하시는 것을 권장합니다.

 
 

 
 
 

4. 보울라디(saccharomyces boulardii) 복용방법

 

(1) 보울라디 1일 권장량은 250 ~ 1,000 mg 으로 알려져 있으나 시중에 나와있는 제품에 따라 함량의 차이가 있을 수 있으므로 복용하기 전 제품에 표기된 복용방법 확인 후 드시는 것을 권장합니다.
 
(2) 보울라디는 식사여부와 관계없이 언제든지 드시는 것이 가능합니다. 그러나 유산균과 함께 드시는 경우 위산 분비가 적은 시간인 아침 공복에 같이 드시는 것을 권장합니다.
 
(3) 항생제는 보울라디에 직접적인 영향은 끼치지 않으나 장내 유익균을 죽일 수 있으므로  현재 항생제를 복용 중이신 경우 항생제와 보울라디를 2시간 이상 간격을 두고 드시는 것을 권장합니다. 

 
 

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