올리브 잎 추출물(Olea Europaea (Olive) Leaf Extract) 효능 및 부작용, 복용 방법

'올리브열매' 우리는 올리브 열매에 대한 효능을 익히 들어서 알고 있으며 올리브 열매, 열매를 압착시킨 엑스트라 버진오일을 섭취하고 올리브 성분이 함유된 화장품까지 사용하고 있어 올리브 열매는 우리 실생활과 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 그러나 오늘의 포스팅 주제는 '올리브 열매' 가 아닌 '올리브 잎 추출물(Olea Europaea (olive) Leaf Extract)' 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다.

 

1. 올리브 잎 추출물(Olea Europaea (Olive) Leaf Extract) 이란

올리브 잎 추출물은 일반적으로 열매가 열리는 올리브 나무가 아닌 열매가 열리지 않는 올리브 나무에 열리는 잎에서 추출한 성분으로 올리브 열매가 열리지 않는 나무에는 잎과 껍질에 영양 성분이 응축되어 있어 예로부터 고대 이집트, 호주 등 여러 나라에서 다양한 방법으로 활용하였다고 전해집니다. 특히 이집트에서는 올리브 잎을 사용하여 파라오의 시신을 미라로 만드는 데 사용하였다고 하며 특히 지방세포에 의해 만들어진 염증을 치료하는 약용으로 사용하였다고 전해집니다.

고대 그리스의 히포크라테스는 의학의 아버지로 불리는 인물로서 그는 올리브 잎 추출물에서 나오는 올러유러핀 성분을 가리켜 천연 항생제로 불렀다고 합니다.

 

올리브 잎 추출물에는 체내 염증으로 인한 활성산소를 해독하는 항산화물질인 12가지 이상의 폴리페놀 성분들이 들어있는데 하이드록시 타이로솔(hydroxy throsol), 올러유러핀(Oleuropein), 엘레노산, 비타민E, 철분, 칼슘 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이들 폴리페놀 성분들 중 70% 이상을 차지하는 성분이 바로 '올러유러핀(Oleuropein)'  성분으로 세균, 바이러스, 곰팡이 등 인체에 유해한 미생물로 인한 염증 유도 분비 물질(사이토카인)을 억제하고 산화 스트레스를 감소시키며 염증 완화에 도움이 됩니다.

 

올리브 나무

 

2. 올리브 잎 추출물(Olea Europaea Leaf Extract) 효능

 

(1) 혈관 건강에 도움

올리브 잎 추출물에 함유된 올러유러핀 성분은 체내 각종 염증반응을 유도하는 LDL 콜레스테롤의 산화를 방지하여 수치를 감소시키며 일산화산소를 생성하여 혈관 이완에 도움을 줍니다. 동물실험 연구에 따르면 2%의  콜레스테롤 사료를 공급한 실험용 쥐들에게 8주동안 올리브 잎 추출물을 50~100mg을 투여했을 때 동맥경화성 지질수치가 개선되는 효과가 확인되었습니다. 올러유러핀 성분은 혈관 내 혈전의 생성을 억제하고 혈소판의 응고를 억제하여 고혈압, 동맥경화, 고지혈증의 예방에도 도움을 줍니다.

 

(2) 당뇨 개선에 도움

올리브 잎 추출물에 함유된 올러유러핀 성분이 인슐린 민감성을 개선하여 제2형 당뇨병 완화 및 개선에 도움을 줍니다.

한 연구에 의하면 뉴질랜드 4~50대 남성 46명을 대상으로 12주간 올러유러핀 성분을 투약했을 때 섭취군의 민감성이 12% 증가하였으며 인슐린 분비를 관활하는 췌장 내 세포민감성은 28% 증가하는 결과를 확인하였습니다. 이를 통해 인슐린의 원활한 분비가 이뤄지지 않아 발생하는 제2형 당뇨에 효과에 도움을 줄 것으로 보고 있습니다.

 

(3) 항균, 항바이러스에 도움

올리브 잎 추출물에 함유된 올러유러핀 성분은 만성질환의 원인이 되는 세균, 박테리아, 곰팡이 등 미생물들의 침입을 막고신체를 보호하고 체내 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히감기, 독감, 헤르페스, 요로감염, 대상포진 등의 질환 예방및 완화에도 도움을 줍니다.

 

(4) 면역력 증진에 도움

올리브 잎 추출물에 함유된 올러유러핀 성분의 강력한 항산화작용으로 인하여 면역기능의 저하를 초래하는 활성산소로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다. 호주 내 한 연구의 항산화력 지표수치 연구결과에 따르면 올리브 잎 추출물의 항산화력이 현재에도 매우 뛰어나다고 알려져있는 비타민C 의 5배 정도의 수치 임이 확인되었습니다.

 

(5) 피부 건강에 도움

올리브 잎 추출물에 함유된 올러유러핀 성분의 항산화작용을 톻하여 피부노화의 원인인 체내 활성산소 농도를 약화시켜 피부 노화진행 속도를 늦추고 섬유세포를 촉진하여 콜라겐 생성에도 도움을 줍니다. 그리고 과다하게 생성된 염증을 억제하여 피부염을 비롯한 습진, 여드름 등의 예방 및 치료에 도움을 줍니다.

 

(6) 항암에 도움

올리브 잎 추출물에 함유된 올러유퍼핀 성분이 암세포의 성장 및 염증반응을 억제하여 항암 효과에 도움이 되는 것으로 여러 연구 결과에 의해 확인되었습니다. 특히 뇌, 유방, 간, 방광, 전립선, 백혈병 등 광범위한 질환에 긍정적인 효과를 보이는 것으로 알려졌습니다.

 

3. 올리브 잎 추출물(Olea Europaea (Olive) Leaf Extract) 부작용

대체로 안전한 성분이나 올리브잎 추출물의 항 바이러스 효과로 인하여 해독 과정에서 사멸된 세균들이 독소로 바뀌어 체내에서 피로감, 근육통, 설사 증상, 독감(인플루엔자) 과 유사한 증상이 나타날 수 있으므로 주의하여 복용하여야 합니다.

그리고 혈압강하 작용으로 인하여 저혈압인 분들과 혈압 강하제를 복용중이신 분들께서는 반드시 복용 전 전문가와 상의 후 복용여부를 결정하여야 합니다.

 

4. 올리브 잎 추출물(Olea Europaea (Olive) Leaf Extract) 복용방법

올리브잎 추출물 원액으로 섭취 시 1일 권장량은 7~8mg씩 2회 섭취하는 방법이며 희석하여 섭취 시 1일 15mg을 2~3회에 걸쳐서 물이나 요거트, 음료 등과 섞어서 섭취하시는 것이 좋습니다. 그리고  알약 형태의 영양제 복용 시 1일 500mg씩 2회 복용을 권장하나 제품마다 상이할 수 있으므로 복용 전 설명서 확인 후 복용하는 것을 권장합니다. 그리고 식후 복용 시 다른 성분의 영양제들과 같이 드셔도 무방하다고 알려져 있습니다.