프테로스틸벤(pterostilbene) 효능 및 부작용, 복용 방법

'만성 염증' 에 대한 이슈는 현대인들 누구에게나 크게 관심있는 주제일 것 입니다. 

몸 속의 만성 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 영양 성분들이 알려져 있는데요, 이번 포스팅에서는 2000년대본격적인 연구에 들어가 최근에 많은 관심을 받고 있는 '프테로스틸벤(pterostilbene)' 의 효능 및 부작용, 올바른 복용 방법 과 비슷하다고 알려져 있는 '레스베라트롤(resveratrol)' 과의 차이점까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

목차 1. 프테로스틸벤(pterostilbene) 알아보기 2. 프테로스틸벤과 레스베라트롤 차이점 3. 프테로스틸벤(pterostilbene) 효능 4. 프테로스틸벤(pterostilbene) 부작용 5. 프테로스틸벤(pterostilbene) 복용 방법

 

 

1. 프테로스틸벤(pterostilbene) 알아보기

 

프테로스틸벤(pterostilbene) 이란 1970년대 포도에서 발견되어 본격적인 연구는 2000년대부터 시작된 것으로 알려져 있습니다. 주로 포도, 블루베리와 같은 식물의 과일, 잎, 심재 에서발견되는 자연유래 폴리페놀 화합물로 동물연구에서 레스베라트롤과 80%의 생체 이용률을 갖는 것으로 결과가 나타나 최근에 관심을 받고있는 성분 입니다. 그러나 레스베라트롤 및 천연 폴리페놀 성분인 커큐민과 퀘르세틴 보다도 흡수율이 높아 전신으로 쉽게 이동하여 소화관에서의 흡수율이 높은 것으로 나타나 앞으로 활용 가능성이 매우 높다고 할 수 있습니다.

 

프테로스틸벤은 산화적 손상을 유발하는 활성산소를 제거하여 만성 염증 조절에 효능을 나타태는 항산화, 항염증 및 면역력 강화 등에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 프테로스틸벤과 레스베라트롤 차이점

	레스베라트롤	프테로스틸벤
생체이용률	1~10%	80%
흡수율	1	4~5배 이상
반감기	1	10배 이상 길음

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 프테로스틸벤(pterostilbene) 효능

 

(1) 항산화

 

프테로스틸벤은 활성산소에 의한 세포손상 감소에 도움을 주어 신체 전반에 걸쳐 항산화 효소 및 방어 기능을 조절하고 산화를 억제하여 세포의 기능 활성화를 촉진시키고 노화 방지 및 기억력 개선에 도움을 줍니다.

 

(2) 심혈관 질환 예방

 

프테로스틸벤은 죽상동맥경화증 보호 기능이 있어 나쁜 콜레스테롤(LDL) 및 중성지방을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈관 기능 촉진 및 심혈관 질환 발병 예방에 도움을 줍니다.

 

(3) 항염증

 

프테로스틸벤은 염증성 신호전달물질을 억제하여 염증 세포 분자의 생성을 감소시켜 항염증에 도움을 줍니다.  

 

(4) 혈당 조절

 

프테로스틸벤은 혈당 균형을 유지하고 당뇨병 치료 및 당뇨 합병증 개선에 도움을 주어 기타 항당뇨제, 혈당강하제보다 적은 양으로 우수한 효과를 얻는데 도움을 줍니다.

 

(5) 항암작용

 

프테로스틸벤은 암을 유발하는 염증을 조절하는 데 도움을 주어 유방암, 전립선암, 대장암, 식도암, 결장암 등에 효능을 나타내며 특히 장 관련 암에 특화되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

(6) 다이어트

 

프테로스틸벤은 갈색지방조직(칼로리를 소비하여 열을 생성하는 조직 - 신진대사에 도움) 의 칼로리 소비를 증가시키며 백색지방조직(체중증가 및 비만과 관련된 지방조직)을 변형시켜 갈색지방조직 같은 기능을 하도록 하며 지방세포 분화를 억제하여 칼로리를 추가로 연소시켜 다이어트에 도움을 줍니다.

 

(7) 뇌 건강

 

프테로스틸벤은 기억력 개선 및 노화에 따른 인지 기능 저하를 억제하여 치매를 비롯한 뇌 건강에 도움을 줍니다.

 

치매가 발생하는 이유는 신경전달물질인 아세틸콜린(Acetylcholine) 이 감소하는 것이 원인으로 알려져 있습니다. 프테로스틸벤은 아세틸콜린의 대사 및 분해를 감소시켜 치매 발생 억제에 도움을 줍니다.

동물실험에 따르면 빠른 노화가 진행 중인 쥐의 기억 상실을 방지하고 염증 및 기타 치매 증상 개선에 도움을 주는 결과를 확인 하였습니다. 이는 레스베라트롤 과는 다른 결과라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 프테로스틸벤(pterostilbene) 부작용

 

(1) 위장 장애

 

프테로스틸벤은 대체로 안정성이 높은 것으로 알려져 있으나 식품 알러지가 있는 경우 및 개인 체질에 따라 메스꺼움, 설사, 배탈과 같은 부작용이 일어날 수 있습니다. 그러나 대체로 가벼운 증상으로 나타나며 일시적인 증상으로 신체의 적응 정도에 따라 가라앉을 수 있습니다.

 

(2) 약물 상호 작용

 

프테로스틸벤은 혈액 희석제 및 항혈소판제 등의 약물과 상호 작용할 수 있으므로 현재 이와 같은 약물을 복용 중이신 분께서는 프테로스틸벤 복용 전 반드시 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하시는 것을 권장합니다.

 

(3) 콜레스테롤 수치 상승

 

임상연구 결과에 따르면 고용량으로 복용하였을 때 콜레스테롤 수치가 상승되었다는 결과가 있으므로 1일 권장량을 지켜 복용하는 것을 권장합니다.

 

 

5. 프테로스틸벤(pterostilbene) 복용 방법

 

(1) 프테로스틸벤의 보통 일반적인 1일 권장량은 50mg ~ 250mg 이하 입니다. 그러나 이는 임상실험 결과에 따라 독성 징후가 유발되지 않은 수치에 따른 것으로 복용 시작 시 낮은 용량으로 복용하신 후 신체 반응에 따라 양을 점차적으로 늘려가시는 것을 권장합니다.

 

(2) 프테로스틸벤을 복용하는 주된 목적에 따라 권장량이 달라질 수 있습니다. 

예를 들어 대장 건강 개선 및 당뇨 관리를 위해서는 높은 용량이 필요할 수 있으므로 복용 전 전문의와 상담 후 복용여부 및 안전한 복용량을 결정하시는 것이 좋습니다.

 

 

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