대마 종자유(CBD 오일) 효능 및 부작용, 복용 방법

 
 
 

대마 종자유에 대해 들어보신 적 있으신가요? 한국인들에게 대마라고 하면 마약의 일종인 대마초와 연관지어 부정적인 시각이 강하지만 대마 종자유에는 환각 성분이나 기타 마약 성분이 들어있지 않고 다양한 질환 증상 감소 및 예방에 효과적인것으로 알려져 최근 주목받고 있는 성분 입니다. 이번 포스팅에서는 대마 종자유(CBD) 의 효능 및 부작용, 복용방법에 대하여 알아보겠습니다.

 
 
1. 대마 종자유(CBD 오일) 
 
대마는 고대시대부터 재배되어 온 식물이며 특히 19세기 대영제국의 빅토리아 여왕의 장수 비결로도 잘 알려져 있습니다.
또한 이집트와 중국 고대 의학 문헌에 따르면 대마 종자유를 구하기 힘든 약재료로 표현하고 있습니다. 그 이유는 1kg의 대마에서 추출할 수 있는 기름의 양이 125ml 정도 밖에 되지 않기 때문 입니다.
 
원산지는 중앙아시아 지역이며 학명으로는 칸나비스 사티바(Cannavis Sativa), 속명으로는 Canabis 또는 Hemp 라고 불립니다.  기름을 짜는 대마 종자는 환각 작용을 일으키는 THC 성분을 제거한 것으로 대마 종자의 껍질을 벗기고 냉압착하여 대마종자유를 생성하게 됩니다.
 
대마종자유에는 오메가3, 오메가6, 아르기닌 등 인체에 유익한 성분들이 많이 함유되어 있는데 특히 칸나비노이드(Cannavinoid) 성분은 스트레스, 우울증, 암 치료에 사용될 정도로 효과를 나타내는 것으로 알려져 미국 타임지가 선정한 
6가지 슈퍼 곡물에 선정되기도 하였습니다.
 
이 밖에도 20가지의 아미노산이 함유되어 있어 소화 기능 및 면역력 개선에 도움을 주는 섬유질이 풍부하고 여성호르몬의 불균형을 돕는 감마리놀레산이 다량 함유 되어 있어 빅토리아 여왕의 월경통에 대마 종자를 사용하였다는 기록이 남아있기도 합니다. 
 
 
2. 대마종자유(CBD 오일) 효능
 
(1) 항암에 도움
 
대마종자유에 함유된 칸나비노이드(Cannavinoid) 성분이 암세포의 성장을 억제시키고 각종 암 발병 발병률을 낮추는 데 도움을 줍니다. 원래 칸나비노이드 성분은 체내에서 자체적으로 생성되는 성분이나 충분히 생성되지 못할 경우 암과 같은 질병에 노출될 수 있습니다. 
 
2014년 영국 약리학회저널에 실린 논문에 따르면 유방암이 걸린 쥐에게 칸나비노이드를 1개월간 투여한 결과 유방암 전이가 75% 정도 감소한 것으로 확인 되었습니다.
또 다른 연구에 따르면 칸나비노이드 성분이 폐 선암종 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났으며 유방과 전립선, 피부 악성 종양의 증식억제 및 세포사멸에 대한 결과가 입증되었습니다.
 
 
(2) 항염 작용에 도움
 
대마종자유에 함유된 칸나비노이드(Cannavinoid) 성분이 염증을 완화하고 체온 및 혈압 조절에 도움을 주고 과민성 대장증후군, 류마티스 관절염 등과 같은 각종 만성 질환 개선에 도움을 줍니다.
원래 인간의 체내에는 '엔도카나비노이드(endocannabinoid) 성분이 생성되는데 이 성분은 뇌세포와 면역 세포들을 자극하여 체내 염증을 조절하고 혈압과 체온 및 염증을 조절하는 역할을 하게 됩니다.
 
문제는 나이가 들면서 점차 엔도카나비노이드 성분이 감소하게 되어 몸의 밸런스가 무너지고 염증 조절이 되지 않아 심혈관 질환 및 당뇨와 같은 질병의 발병 위험률이 높아지게 되므로 칸나비노이드 성분을 보충함으로써 각종 항염 작용에 도움을 받을 수 있습니다.
 
2007년 영국약리학회저널에 실린 논문에 따르면 신경 염증이 있는 쥐에게 7일간 칸나비노이드를 투여한 결과 신경 염증을 일으키는  산화질소 및 염증 수치가 각각 51%, 46% 감소하는 것을 확인 하였습니다.
 
또한 류마티스 관절염 환자 90명을 대상으로 대마종자유 속 오메가6  지방산인 감마리놀렌산(γ-linolenic acid)을 3개월간 매일 140mg씩 섭취하도록 한 결과 염증 물질이 약 절반 수준으로 감소한 것을 확인 하였습니다.
 
 
(3) 혈관 건강에 도움
 
대마종자유는 불포화지방산이 풍부한 오일로서 우리 몸에 좋은 불포화지방산은 혈관 염증을 예방하는 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이고 염증을 유발하는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 역할을 합니다. 불포화지방산이 함유된 식품을 꾸준히 섭취 시 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환의 발병률을 낮추는 데 도움을 줍니다.
 
일부 논문에 따르면 쥐에게 대마종자유를 20일간 먹인 뒤 혈중 지질 수치를 분석한 결과 HDL 콜레스테롤 수치가 약 27% 증가하였고 LDL 콜레스테롤 수치는 약 30% 감소한 것으로 확인 되었습니다.
 
또한 고지혈증 남성들을 대상으로 대마종자유 속 불포화지방산인 리놀렌산과 감마리놀렌산을 4개월간 섭취하게 한 결과 중성지방은 48% 감소하였고 HDL 콜레스테롤 수치는 27% 증가한 것으로 확인 하였습니다.
 
 
(4)PMS(월경전증후군) 및 갱년기 증상 개선에 도움
 
대마종자유에 함유된 감마리놀렌산(γ-linolenic acid) 성분이 불균형한 호르몬을 개선하여 PMS(월경전증후군)로 인한 생리통 증상을 완화하고 갱년기 증상 중 홍조, 과민성 및 우울증과 같은 증상 개선에 도움을 줍니다.
 
한 연구에 따르면 PMS 증상을 가진 여성에게 감마리놀렌산 210mg을 섭취하도록 한 결과 PMS로 인한 증상이 현저히 감소한 것으로 확인 되었습니다. 또한 폐경기를 유도한 쥐에게 감마리놀렌산을 투여하도록 한 결과 갱년기 합병증 증상 개선이 확인 되었습니다.
 
 
(5) 인지 기능 향상에 도움
 
대마종자유에 함유되어 있는 불포화지방산 및 폴리페놀(polyphenol) 성분이 기억력을 향상시키고 노화로 인한 뇌 기능 저하 예방에 도움을 줍니다. 한 연구 결과에 따르면 대마종자유가 우울증 증상을 완화하고 불안 감소에 도움을 주는 것으로 확인 하였습니다.
 
 
(6) 장 건강 개선에 도움
 
대마종자유에 함유된 오메가3 성분이 염증을 감소시키고 염증성 장 질환 개선에 도움을 줍니다. 또한 각종 지방산이 소화기능을 향상시키는 장내 유익균 생성에 관여하여 장내 환경을 개선시키고 용해성 및 불용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 변비 예방 및 체내 독소 감소에 도움을 줍니다.
 
 

대마 종자유(CBD 오일)

 
 
 
3. 대마종자유(CBD 오일) 부작용
 
대마종자유의 경구 섭취 시 고지방 함량으로 소화문제를 일으킬 수 있으므로 처음에는 소량씩 섭취하며 점차적으로 양을 
늘려가는 것을 권장합니다. 그리고 대마종자유를 과다섭취 했을 시 설사, 복통, 두통 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 특이 체질 및 알레르기가 있거나 임산부 및 수유부는 섭취 전 전문의와 상의 후 섭취 여부를 결정하시는 것을 권장 합니다. 그리고 간 질환을 앓고 계신 분들께서는 체질에 따라 간 수치에 영향을 미칠 수 있으므로 섭취에 주의하셔야 합니다. 또한 대마종자유가 혈압을 낮출 수 있으므로 저혈압을 가지고 계신 분들께서는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 수술을  앞두고 계신 분들께서도 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
 
 
4. 대마종자유(CBD 오일) 1일 섭취량 및 복용 방법
 
대마종자유의 1일 권장량은 1000~3000mg(1~2티스푼) 으로 오일 특성 상 산패될 확률이 크기 때문에 식물성 캡슐 형태로 복용하는 것이 좋습니다. 캡슐 기준 1일 1회 1캡슐을 권장합니다.
 
또 다른 방법으로는 대마 종자유는 가열하지 않은 상태에서 섭취하는 것이 가장 흡수율이 높으므로 아침 공복에 1티스푼을 섭취하거나 주스, 샐러드 드레싱 등으로 활용하시는 것도 권장합니다.