요즘 단백질에 대해 많은 매체들과 SNS 등에서 화제로 떠오르고 있으며 이에 따라 단백질 섭취의 중요성에 대해 이 전 보다 훨씬 많은 정보들이 나오고 있습니다. 다이어트 뿐만 아니라 노년층의 건강생활을 위해 단백질 섭취는 필수적인데요. 노년층의 근감소증 개선 및 근력 향상에 도움이 되는 것으로 알려진 완전 단백질 '류신(leucine)' 단백질이 학계를 비롯하여 대중에게도 주목을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 류신(leucine) 단백질의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 류신(leucine) 알아보기 2. 류신(leucine) 효능 3. 류신(leucine) 부작용 4. 류신(leucine) 복용 방법 1. 류신(leucine) 알아보기 류신(leucine)은 체..

고기 드실 때 곁들여드시는 과일이 있으신가요? 고기와 가장 궁합이 잘 맞는 과일이라고 한다면 바로 '파인애플' 일 것입니다. 파인애플은 고기의 식감을 부드럽게 하고 소화에 도움을 주는 연육제로서의 역할을 하는 등 단백질 분해 효소로서의 역할을 하기 때문에 많은 분들께서 고기에 곁들여서 드시기도 합니다. 이는 바로 파인애플 줄기 부분에 함유된 '브로멜라인' 의 소화 효소 역할 때문인데요. 이번 포스팅에서는 브로멜라인의 효능 및 부작용, 복용방법과 다양한 영양제 비교까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 브로멜라인(bromelin) 알아보기 2. 브로멜라인(bromelin) 효능 3. 브로멜라인(bromelin) 부작용 4. 브로멜라인(bromelin) 복용 방법 1. 브로멜라인(bromelin) 알아보기 ..

최근 3년동안 우리나라 뿐만 아니라 전세계 많은 사람들이 코로나19에 감염되고 회복하기를 반복하며 힘든 시간을 보냈습니다. 많은 분들께서 가정에서 또는 병원에서 회복에 힘쓰셨을텐데요, 최근 코로나19 확진 환자의 치료 과정에 L 글루타민이라고 하는 아미노산을 사용한 연구 보고가 나와 화제가 되었었습니다. 글루타민을 보충한 그룹에서 그렇지 않은 그룹의 환자들보다 입원기간이 짧고 중환자실 치료를 요하거나 사망에 이른 사람도 적었다는 결과를 나타낸 것이었는데요. 이번 포스팅에서는 이처럼 면역력 향상 및 다양한 효능을 나타내는 L-글루타민(L-Glutamine) 의 효능 및 부작용, 올바른 복용방법과 영양제 추천까지 알아보겠습니다. 목차 1. L 글루타민(L-Glutamine) 알아보기 2. L 글루타민(L-G..

'컬러푸드(color food)' 에 대해 들어보신 적 있으신가요? 식품 고유의 색으로 그룹을 나누어 그에 맞는 효능에 대해 나누어진 것을 의미합니다. 레드(혈관건강), 옐로우(항산화), 그린(간 건강), 퍼플&블랙(세포손상방어), 화이트(면역증강)로 나누어 이야기하곤 하는데요, 이번 포스팅에서는 레드푸드에 함유된 '라이코펜(lycopene) 의 효능 및 부작용, 함유식품 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 라이코펜(Lycopene)알아보기 2. 라이코펜(Lycopene) 효능 3. 라이코펜(Lycopene) 부작용 4. 라이코펜(Lycopene)복용방법 5. 라이코펜(Lycopene) 함유식품 1. 라이코펜(Lycopene) 알아보기 라이코펜은 베타카로틴, 루테인과 함께 카로티노이드 3총사로 ..