임산부 및 임신을 준비중인 분들에게 꼭 필요한 영양제를 꼽으라고 한다면 첫번째로 나오는 것이 바로 '엽산(Folate)' 일 것입니다. 그러다보니 임산부에게만 필요한 영양제라고 생각하여 그 외의 분들에게는 필요하지 않다고 생각하고 무심코 지나치시는 경우가 많이 있으신 것 같습니다. 엽산은 DNA 및 적혈구 생성과 단백질 대사에 중요한 역할을 하기 때문에 모든 분들께서 챙겨야 할 매우 중요한 영양소라고 할 수 있습니다. 그리고 임산부를 제외하고도 특정 사람들에게서 결핍이 나타나기 쉽다고 하여 주의가 요구됩니다. 이번 포스팅에서는 '엽산(Folate)' 의 효능 및 부작용, 복용 방법과 영양제 추천까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 엽산(Folate) 알아보기 2. 엽산(Folate) 효능 3. 엽산(F..

혹시 TV CF에서 여자 연예인이 '빨간통 다이어트' 라고 부르며 빨강색을 띄는 음료를 마시는 장면 보신 적 있으신가요? 체중감량을 원하시는 분들께서는 한번 쯤 관심있게 보셨을만한 CF 이셨을텐데요, 이 빨간통의 정체는 바로 '콜레우스 포스콜리' 라는 성분 입니다. 허브 추출물로 고대 인도와 네팔 등지에서 사용되어 온 굉장히 오래전부터 다양한 효능을 나타내는 성분으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 '콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.      목차1. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 알아보기2. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 효능3. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohli..

체내에서 생물학적 기능에 관여하는 여러 영양소들이 있습니다. 우리가 잘 알고있는 비타민, 미네랄 등등 많은 성분들이 합을 이뤄 다양한 기능을 수행하고 있습니다. 많은 영양소들 중 미량이지만 신체의 다양한 효소 반응에 중요한 역할들을 하는 성분들이 있습니다. 그 중 한 가지가 바로 질소 대사에 관여하고 철(Fe)의 이용률을 증가시켜 빈혈예방 등 다양한 반응에 중요한 효소들을 보조하는 '몰리브덴(몰리브데넘 : molybdenum)' 이라는 성분 입니다. 이번 포스팅에서는 필수 미량 미네랄 성분인 '몰리브덴(몰리브데넘 : molybdenum) 의 효능,결핍 및 과잉증상, 섭취기준 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 몰리브덴(몰리브데넘 : molybdenum) 알아보기 2. 몰리브덴(몰리브데넘 : mo..

요즘 건강을 위해 운동 하시는 분들이 많으실 것입니다. 유산소운동과 더불어 웨이트 트레이닝으로 불리는 무산소 운동에 대한 중요성도 강조되어 많은 분들께서 웨이트 트레이닝을 진행하고 계실텐데요, 유산소 운동과는 다르게 단기간에 폭발적인 힘을 발휘해야 하는 무산소 운동 시 근육 내 크레아틴산 저장량이 높을 때 더 많은 에너지를 공급하여 운동 지속시간을 늘리는 데 도움을 준다고 하는 '크레아틴(creatine)' 에 대해 많은 분들께서 관심을 가지고 계시는 듯 합니다. 이번 포스팅에서는 크레아틴(creatine)의 효능 및 부작용, 복용 방법과 영양제 비교에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목 차 1. 크레아틴(creatine) 알아보기 2. 크레아틴(creatine) 효능 3. 크레아틴(creatine) 부작용..