혹시 TV CF에서 여자 연예인이 '빨간통 다이어트' 라고 부르며 빨강색을 띄는 음료를 마시는 장면 보신 적 있으신가요? 체중감량을 원하시는 분들께서는 한번 쯤 관심있게 보셨을만한 CF 이셨을텐데요, 이 빨간통의 정체는 바로 '콜레우스 포스콜리' 라는 성분 입니다. 허브 추출물로 고대 인도와 네팔 등지에서 사용되어 온 굉장히 오래전부터 다양한 효능을 나타내는 성분으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 '콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
| 목차 1. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 알아보기 2. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 효능 3. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 부작용 4. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 복용 방법 |
1. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 알아보기
콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 는 허브의 일종으로 인도의 아유르베다 요법에서 주로 사용된 약용 식물 입니다. 주로 고혈압, 산통, 배뇨 곤란, 불면증, 호흡기 질환, 울혈성 심부전 등 다양한 질환 치료를 위해 콜레우스 포스콜리 식물을 사용한 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 콜레우스 포스콜리의 뿌리에서 추출한 핵심성분 '포스콜린' 성분이 몸의 지방산을 활발히 움직여 지방이 에너지로 활용되도록 도움을 주며 또 cAMP(신호전달물질)을 활성화시켜 인체에 축적되어 있는 지방세포를 분해하도록 유도하여 다이어트에 도움이 될 수 있다는 사실이 연구를 통해 밝혀지면서 기능성 식품으로 주목받게 되었습니다. 포스콜린은 콜레우스 포스콜리의 뿌리 속 성분으로 1톤 정도의 뿌리를 모으면 약 30kg만 추출되는 아주 귀한 성분이며 실제로 콜레우스 포스콜리 추출물은 '체지방 감소에 도움을 주는 개별인정형 기능성 원료로 식약처에서 인증을 받아 많은 관심을 받고 있습니다.
2. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 효능
(1) 체지방 감소
콜레우스 포스콜리에 함유되어 있는 포스콜린 성분은 지방 분해하는 효소인 아데닐 사이클라제(adenyl cyclase)와 리파아제(lipase)의 분비를 활성화시켜 신체에 축적된 체지방 감소에 도움을 줍니다. 그리고 남성호르몬인 테스토스테론을 증가시켜 근육 합성에 관여하는 역할을 수행하여 골격근량을 증가, 기초대사량을 높이는 효능을 나타내어 다이어트에 도움을 줍니다.
2015년 진행된 연구에 따르면 위약과 콜레우스포스콜리 추출물을 섭취한 그룹간 같은 식단을 섭취하였을 때 12주부터 탄수화물 섭취 후 흡수량이 콜레우스포스콜리 추출물을을 섭취한 사람에게 더 적게 나타났으며 12주 이후부터는 탄수화물을 비롯, 지방, 단백질, 포화지방을 적게 흡수하는 그룹군 역시 콜레우스포스콜리추출물을 섭취한 그룹군인 것으로 확인 하였습니다. 이 결과를 보았을 때 콜레우스프로콜리를 꾸준하게 복용하는 경우 단백질, 탄수화물, 지방을 빠르게 분해하거나 덜 흡수하는 데 도움을 줄 수 있는 것을 알 수 있습니다.
국내 인체 적용시험에 따르면 체지방률이 높은(BMI28~40) 60명을 대상으로 12주간 콜레우스 포스콜리 추출물 500mg을 섭취하도록 한 결과 체중과 체지방량은 감소하고 제지방량은 증가시키는 효과를 확인 하였습니다.
*제지방 : 체지방의 반대개념으로 지방을 제외한 근육, 장기, 골격의 무게
(2) 고혈압 예방
콜레우스포스콜리추출물은 cAMP를 증가시켜 혈관을 확장하고 신장에서 나트륨과 물의 배설을 증가시키는 역할을 수행하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다.
일부 연구에 따르면 고혈압 환자 2그룹으로 나누어 1개 그룹에서는 추출분말을 미지근한 물에 녹여 섭취하였으며 또 다른 그룹에는 투약으로 진행한 결과 수축기 혈압에 대한 효과는 두 그룹 모두 이전보다 낮게 나왔으며 이완기 혈압 또한 마찬가지로 낮게 나타났습니다. 이러한 결과를 보았을 때 콜레우스포스콜리가 혈압을 낮추는 치료의 효능을 보여주었으며 호과적인 항고혈압제의 역할을 할 수 있음을 증명하였습니다.
(3) 안구 건강
콜레우스포스콜리는 cAMP를 증가시켜 안구 내 압력을 감소시키는 효과가 있어 시력보호 및 녹내장 예방에 도움을 줍니다. 실제로 콜레우스포스콜리는 점안제의 배합성분으로도 활용되고 있습니다.
(4) 정력 증진
콜레우스포스콜리는 남성호르몬의 일종인 테스토스테론의 합성과 분비를 촉진하고 수치를 높이는 작용을 하여 남성성을 강화하고 정력 증진에 도움을 줍니다. 또한 골밀도와 근육량을 증가시켜 성기능과 성욕 개선에도 도움을 줍니다.
3. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 부작용
콜레우스 포스콜리는 아직 심각한 부작용이 발견되지는 않았지만 과도하게 복용할 경우 복통, 두통, 안홍조와 같은 부작용이 있을 수 있으므로 1일 권장량을 지켜 복용하셔야 합니다. 그리고 콜레우스 포스콜리의 효능 중 혈압을 낮추는 작용이 있으므로 혈압약 또는 항응고제 약을 드시고 계시는 분들께서는 복용 전 반드시 전문의와 상의한 후 복용 여부를 결정하셔야 합니다. 그리고 갑상선 호르몬을 분비하는 기능이 있기 때문에 갑상선 항진증을 앓고 계신 분들께서는 복용에 주의하셔야 합니다. 임산부 및 수유부, 어린이의 경우 안전성이 정확히 확인되지 않았기 때문에 복용을 권장하지 않습니다.
그리고 콜레우스포스콜리는 니트로글리세린 등의 약물과 상호작용하여 혈압이나 출혈위험이 증가할 수 있으며 또한 항생제나 항염증제 등의 약물과 함께 복용하면 콜레우스포스콜리 추출물의 항균 및 항염증 효과가 감소할 수 있어 복용 시 주의가 필요합니다.
4. 콜레우스 포스콜리(Coleus Forskohlii) 복용 방법
콜레우스 포스콜리의 1일 권장량은 50mg으로 캡슐형태 보충제 또는 분말 형태로 복용할 수 있으며 식사 중 또는 식전에 함께 섭취하시는 것을 권장합니다.
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