모든 여성들이 살면서 거쳐가는 신체 노화 증상은 바로 '갱년기' 입니다. 어느 한 사람도 예외없이 꼭 거치는 필수 코스 같은 이 시기는 난소 기능이 쇠퇴하면서 호르몬 분비가 감소 되며 폐경과 관련된 심리적, 신체적 변화를 겪게 됩니다. 특히 갱년기 증상을 가속화 시키는 원인에는 불규칙한 생활습관, 스트레스, 질병치료, 혈관계질환, 가족력 등이 있습니다. 갱년기 증상을 겪는 시기는 사람에 따라 다 다르며 짧게는 4년정도 길게는 10년이상의 사람들도 있다고 합니다. 오늘은 여성들의 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 '회화나무 열매 추출물(Sophora Japonica Fruit Extract)' 의 효능 및 부작용, 올바른 복용방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 회화나무 열매 추출물(Sophora Jap..

신체 건강을 위해 중요한 부분 중 한 가지는 바로 ' 항산화' 입니다. 항산화란 우리 몸 속의 유해한 활성산소들을 제거하여 세포의 손상과 노화를 막아 염증이나 암을 막는 것을 뜻합니다. 그렇기 때문에 현대인들은 항산화를 위한 식품 섭취와 운동. 생활습관 개선 등의 다양한 노력들을 하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 중요한 항산화제 중 한 가지인 '알파 리포산(Alpha Lipoic Acid)' 의 효능과 부작용, 복용 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 알파 리포산(Alpha Lipoic Acid) 이란 알파 리포산 이란 지방산의 일종으로 체내 세포에 존재하며 에너지 대사의 역할을 하는 미토콘드리아를 도와 에너지 생성에 도움을 줍니다. 알파 리포산은 비타민C, E 에 비하여 400배에 달하는 강력한 항산화제..

2020년부터 전세계 대부분의 사람들이 코로나19 바이러스(Covid19 Virus)와 힘겹게 싸우며 2023년 현재를 맞이하고 있는 시점에서 개개인의 면역력 증진이 관심사로 떠오르며 자연스럽게 비타민 영양제들이 건강기능식품 시장에서 주목을 받게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 신체 내에서 일어나는 여러가지 대사작용 및 생리적 기능에 빠짐없이 관여한다고 알려져 있는 비타민B 복합체(Vitamin B Complex) 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민 B 복합체(Vitamin B Complex) 란비타민 B 복합체란 비타민 한 가지가 아닌 8가지 필수 영양소 그룹을 이야기 하는 것으로 비타민B1(티아민), 비타민B2(리보플라빈), 비타민B3(니아신), 비타민B5(판토텐..

'스트레스가 만병의 근원이다.' 라는 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 학생, 직장인 등 누구도 피해갈 수 없는 스트레스는 결국 질병의 주요 원인이 되기도 합니다. 그리하여 스트레스 개선을 위한 운동, 명상 등 다양한 방법들이 많이 소개되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 바쁜 현대인들의  스트레스 및 긴장 완화에 도움이 될 수 있는 영양 성분  'L-테아닌(L-Theanine)' 의 효능 및 부작용, 올바른 복용방법에 대하여 알아보겠습니다.  1. 테아닌(theanine) 이란테아닌은 녹차. 동백나무, 일부 버섯 종류에 소량 함유되어 있는 식물 아미노산의 일종입니다. 테아닌은 차의 감칠맛을 내는 성분으로 차 나무의 재배방법, 생산지, 수확시기에 따라 테아닌 함유랑이 다르다고 알려져 있습니다. 테아닌의 종..