여러분, 혹시 오늘 아침에 활기찬 하루를 위하여 비타민C 또는 비타민D, 아니면 종합비타민 영양제를 드시지 않으셨나요? 그만큼 현대인들에게 비타민은 필수 영양소 라는 것이 잘 알려진 사실이며 집집마다 비타민 영양제가 없으신 분들이 거의 계시지 않을 것 같습니다. 우리 생활에 꼭 필요한 영양소인 비타민, 그런데 비타민K2에 대해서는 혹시 들어보신 적이 있으신가요? 아직은 많이 생소한 이 비타민K2 가 우리 체내에 굉장히 많은 역할을 하는 중요한 영양소라고 합니다. 오늘 포스팅은 특히 우리 몸에서 많은 역할을 하고 있는 비타민k2 의 효능 및 부작용, 복용방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민 K2 란 무엇인가 비타민K2(Vitamin K2 ) 는 지용성 비타민군으로서 혈액응고 및 칼슘을 빼내는 단..

입춘이 지나고 이제 날씨가 좀 따뜻해지나 싶었는데 다시 겨울이 온 것 같습니다. 이렇게 아침 저녁으로 일교차가 큰 탓에 감기나 독감 환자들이 주변에서 많이 늘어난 것을 볼 수 있습니다. 또 요즘 감기는 빨리 낫지도 않는다며 호소를 하시는 분들도 계십니다. 감기나 독감 같은 호흡기 질환의 원인은 주로 신체 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 증상 중 한 가지 입니다. 우리 몸 안의 70% ~80%이상의 면역세포가 분포하는 기관이 바로 '장' 입니다. 그래서 장 건강을 잘 지키면 면역력이 좋아지며 감기, 독감과 같은 호흡기 질환에 걸릴 확률도 훨씬 줄어들 수 있다는 점에서 평상시 장 건강을 잘 지키는 생활습관이 필요합니다. 오늘 포스팅은 우리 몸의 면역력을 책임지는 장 건강에 필수적인 영양제 유산균 중 호흡기 질..

요 근래 날씨가 슬슬 겨울 기운이 가고 따뜻한 봄이 오려고 하는 듯 합니다. 점차적으로 실외에서는 마스크를 벗게 되어 곧 따뜻한 봄나들이 계획하시는 분들도 많이 생기실 듯 합니다. 날씨가 따뜻해질수록 외부 활동량이 증가하나 자외선 지수는 높고 마스크를 벗은 우리 피부가 희고 매끄럽기를 바라지만 꽤 오랫동안 마스크를 착용하고 살았기 때문에 더더욱 피부 미백에 관한 고민이 많은 시기가 아닐까 생각합니다. 오늘 포스팅은 피부 미백을 포함 다양한 효능을 가진 '글루타치온(Glutathione)' 의 효능 및 부작용, 올바른 복용방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 글루타치온(Glutathione) 이란 글루타치온(Glutathione) 은 체내에서 만들어지며 작용하는 가장 강력한 항산화제 라고 알려져 있습니다. 이..

현대인들의 바쁜 일상생활로 인한 불규칙한 생활습관 탓에 신체 밸런스가 무너진 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 특히 여성들은 신체 밸런스가 무너지면 불규칙한 생리주기, 질염, 월경전증후군(PMS), 다낭성난소증후군, 자궁근종 등 여성질환 등을 많이 앓게 됩니다. 이러한 말 못할 불편함을 많이 앓고 있는 여성분들, 그리고 임신을 준비중인 부부 등 모두에게 효과적인 영양소가 바로 '이노시톨(Inositol)' 입니다. 이번 포스팅은 알고 먹으면 더욱 효과적인 영양성분인 이노시톨의 효능 및 부작용, 효과적인 복용방법 및 영양제 선택 기준에 대하여 알아보겠습니다. 1. 이노시톨(Inositol) 이란 이노시톨은 우리의 몸과 자연 산물에서 찾을 수 있는 매우 안전한 영양 성분으로 주로 견과류, 곡물류에서 섭취가 가..