최근 건강에 대한 이슈가 발생할 때마다 나오는 단어가 한 가지 있는데 바로 '면역' 입니다. 개개인의 면역력의 정도에 따라 같은 질병을 앓고 지나가는 정도와 시기 등이 다른 것을 볼 때 면역력의 중요성에 대하여 생각하지 않을 수 없다고 할 수 있겠습니다. 이번 포스팅에서는 면역력 증진에 도움이 된다고 알려져 있는 '베타 글루칸(Beta glucan)' 의 효능 및 부작용, 올바른 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 베타 글루칸(Beta glucan) 이란 베타 글루칸은 귀리, 보리, 버섯, 그리고 효모에서 발견되는 가용성 섬유의 한 종류입니다. 다당류 성분인 베타글루칸은 면역력 증진에 도움을 주는 성분으로 알려져 있으며 특히 식약처에도 '면역 기능 증진에 도움이 될 수 있음' 으로 기능성을 인..

1. 라이신(Lysine) 이란 라이신(Lysine) 은 필수 아미노산 중 하나로 동물성 단백질에 많이 들어있는 성분입니다. 우리 몸에서는 합성되지 않기 때문에 음식물 섭취를 통해서만 얻을 수 있고, 특히 성장과 뼈 건강에 도움을 주는 영양소이기 때문에 아이들이 먹는 분유나 이유식 등에 주로 첨가되는 성분이기도 합니다. 또한 체내에서 여러 가지 효소 반응의 촉매 역할을 하는 조효소로도 작용하기 때문에 다양한 식품에 활용되고 있습니다. 그리고 입술 헤르페스 개선 및 다양한 증상 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 주목을 받고 있는 성분 입니다. 2. 라이신(Lysine) 효능 (1)헤르페스 증상 완화에 도움 라이신은 단순포진바이러스(HSV-1) 로 인한 증상 완화에 도움을 줍니다. 단순 포진은 50세 미만의..

수면에 도움이 되는 다양한 성분들 중 이번 포스팅에서는 대표적으로 불면증 개선에 도움이 된다고 알려져 있는 글리신(glycine) 의 효능 및 부작용, 1일 권장량에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 글리신(glycine) 이란 글리신(glycine) 은 신체의 단백질을 합성하는 데 필요한 아미노산으로 생선, 육류, 유제품 등 식품에 존재하는 영양소 입니다. 인체에서 자연적으로 생성되는 특징을 가지고 있으며 신체조직 및 관절, 혈관을 유지하는데 필수적이며 글루타치온의 합성을 촉진하여 혈류를 개선하고 면역력 향상 및 피부건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있는 성분 입니다. 또한 글리신은 콜라겐을 구성하는 아미노산으로 콜라겐의 구성 중 약 3분의 1을 차지하고 있어 피부의 탄력을 유지하는 역할 뿐만 아니..

최근 장 건강의 중요성에 대해 많은 매체들에 소개되고 있습니다. 체내 면역세포의 70~80%가 장에 있다는 사실이 알려지면서 장 건강을 지키기 위하여 올바른 생활습관 지키기 및 유산균으로 불리우는 프로바이오틱스 및 프로바이오틱스의 먹이가 되는 프리바이오틱스 도 많이 섭취하고 계실 것입니다. 오늘 포스팅은 장내 유익균을 활성화시키는데 도움이 되는 성분인 '이눌린(Inulin)' 의 효능 및 부작용, 복용 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 이눌린(Inulin) 이란 이눌린(Inulin) 은 소화기, 골격 및 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 되는 수용성 식이섬유로 장내 유익균을 늘리는 먹이가 되는 프리바이오틱 섬유질 입니다. 프리바이오틱스는 설사, 변비 완화 효과가 있으며 수면의 질을 개선하고 '비만세균' 으..